Nima uchun o'rta va keksa odamlar muntazam ravishda suyak zichligini tekshirishlari kerak?
Osteoporoz - bu keksa yoshdagi aholi orasida keng tarqalgan kasallik bo'lib, suyaklarning mo'rtligini oshiradi va shuning uchun mo'rtlik sinishi xavfini oshiradi. Xalqaro Osteoporoz Jamg'armasi hisobotiga ko'ra, materik Xitoyda 50 yoshdan oshgan taxminan 70 million kishi osteoporozdan aziyat chekadi va har yili 687000 son suyagi sinishidan aziyat chekadi. Bundan tashqari, umurtqa pog'onasi va bilak bo'g'imi ham mo'rtlik sinishining keng tarqalgan joylari hisoblanadi.
Menopauzadagi ayollar yoshi va vazni bo'yicha xavfni tekshirishlari mumkin
Osteoporoz "jim kasallik" sifatida tanilgan va shifokorlarning ta'kidlashicha, ko'p odamlar osteoporoz belgilarini e'tiborsiz qoldiradilar va ular aniqlanganda yoriqlar topadilar. "Bu faqat singan suyak emas, balki 10 foizdan ortiq siqilgan suyakdir."
Eslatma: Osteoporoz bilan kasallanish yoshi bilan chambarchas bog'liq. 50 yoshdan oshgan erkaklar va 45 yoshdan oshgan ayollar osteoporozning yuqori xavf guruhidir.
"Erta menopauzaga ega bo'lgan ayollarda osteoporoz rivojlanishi ehtimoli ko'proq." Ayollar menopauzadan keyin 5 yil ichida umr bo'yi suyaklarning uchdan bir qismini yo'qotadilar.
Shifokorlar, shuningdek, osteoporoz va sinish uchun yuqori xavf omillari sifatida oilada osteoporoz, chekish, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish, kam vazn, revmatoid artrit, gipertiroidizm, gormonlar o'z ichiga olgan dorilar va uyqu tabletkalarini ishlatishni ta'kidladilar.
Shifokorlar, osteoporoz bilan kasallanish darajasi yuqori bo'lgan odamlarda suyak massasining kamayganligini aniqlash uchun har ikki yilda bir marta suyak zichligi testini o'tkazishni tavsiya qiladi. Postmenopozal ayollar o'z vazni va yoshidan foydalanib, osteoporoz xavfini mustaqil ravishda hisoblashlari mumkin. Hisoblash formulasi: [vazn (kg) - yosh] × 0.2. Hisoblangan natija yuqori xavf sifatida -4 dan kichik, oʻrtacha xavf sifatida -4 va -1 oraligʻida va past xavf sifatida -1 dan katta.
Quyosh botish, yuqori sifatli protein iste'mol qilish va jismoniy mashqlar osteoporozning paydo bo'lishini kechiktirishi mumkin.
Ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, mo'rtlik sinishi bo'lgan bemorlarning 80 foizdan ortig'i osteoporozga to'g'ri tashxis qo'yilmaydi va davolanmaydi va ko'p odamlar mo'rtlik sinishidan aziyat chekadi va shu sababli nogiron bo'lib qoladilar. Bu nafaqat bemorlarga, balki oilalarga ham katta og'riq keltiradi. katta yuk.
Shifokor o'rta va keksa yoshdagi odamlarda suyak og'rig'i alomatlari o'z vaqtida kasalxonaga ko'rikdan o'tishi va e'tiborsiz qoldirilmasligi kerakligini eslatdi. Osteoporozga qarshi dori vositalarini tanlash insondan odamga farq qiladi va bemorning yoshi, asosiy kasallik, allergiya tarixi va boshqalarni hisobga olish kerak. Shuning uchun bemorlar tashxis qo'yish uchun professional shifokorni topishlari kerak va boshqalarning tasodifiy dori-darmonlariga rioya qilmasliklari kerak.
Yana bir bor ta'kidlaymizki, birlamchi osteoporoz tananing qarishining ko'rinishlaridan biri bo'lib, uning paydo bo'lishi erta oldini olish bilan kechiktirilishi mumkin. Shu maqsadda u o‘rta yoshli va keksa yoshdagi odamlarni kuniga 20 daqiqaga yaqin quyoshda turishni taklif qildi. Ultrabinafsha nurlarining nurlanishida inson tanasi D vitamini sintez qilishi va kaltsiyning so'rilishini rag'batlantirishi mumkin. Yuqori sifatli protein ham kaltsiyni qo'shish uchun juda muhimdir. Shifokorlar o'rta va keksa odamlarga bir vaqtning o'zida ikkita tovuq yoki baliq eyishni tavsiya qiladi. Cho'chqa suyagi sho'rvasi kaltsiy qo'shimchasiga ozgina ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, uzoq muddatli jismoniy mashqlar ham osteoporozning oldini oladi. O'rta va keksa odamlar uchun yurish - bu bo'g'imlarning shikastlanishini oldini oladigan mashq qilishning eng yaxshi usuli. Kuniga 45 daqiqadan 1 soatgacha, haftasiga kamida 3 marta mashq qilish tavsiya etiladi. mashqlar miqdori. 45 yoshdan oshgan odamlarga toqqa chiqish tavsiya etilmaydi, chunki bu sport suyaklarga zarar etkazishi mumkin.
Suyak zichligi testini to'ldirish oddiy va ko'plab sog'liqni saqlash tekshiruvi paketlariga kiritilgan.
Suyak zichligi laboratoriyasini tekshirish uchun ultratovushli absorbsiyometriya qo'llaniladi. Henan Forever Medical yuqori sezuvchanlik zondlari bilan yuqori sifatli suyak densitometrlarini taklif etadi, ular samaraliroq va tezroq.
